Jak sobie radzić z jesienno-zimową chandrą?

W moim planie zmuszenia się do aktywności fizycznej nie uwzględniłam jednego – zmiany czasu.

Jakoś nie skojarzyłam w niedzielę, że jak w tygodniu będę wracać z pracy i obrobię się z minimum obowiązków domowych – czyli nagotowaniem i podaniem obiadu dzieciom to już najzwyczajniej w świecie będzie ciemno. A ja po ciemku sama nie jeżdżę – ot taka fobia.

Ukradli mi godzinę.

I mimo iż pogoda ostatnio była piękna (dzisiejsze urwanie chmury się nie liczy), to człowiek pracujący nie jest w stanie się nią zbytnio nacieszyć.

I się zaczyna. Dzisiaj w koszyku sklepowym wylądował już dwupak czekolady, na szczęście najpierw mój prawie dorosły syn, a potem prawie dorosły mąż zareagowali w porę i nie dopuścili, bym pożarła te słodkości. Całe popołudnia jestem senna, a rano ledwo zwlekam się z łóżka. Nie wspominając już, że nie było warunków do zrobienia zdjęć sweterkowi.

Ale nie, cały mój plan wzięcia się za siebie obejmuje też próbę nie dopuszczenia do jesienno-zimowej chandry, żeby nie powiedzieć depresji.

Jak sobie z tym radzić, gdy dzień coraz krótszy?

♥Wykorzystać weekendy, by nacieszyć się światłem dziennym♥

 – pójść na spacer, na rower lub nawet na zakupy jeszcze przed południem. Jeśli zaplanuję wyjście w późniejszych godzinach, to zaraz się okazuje, że przygotowanie obiadu pochłania większą część czasu, a po obiedzie robi się już po prostu ciemno i znowu niejednokrotnie piękne słońce oglądam tylko zza firanki.

♥Nie bać się zimnego powietrza♥ 

  Na samą myśl o wyjściu z domu kulę się w sobie i trzęsę się z zimna, a potem gdy już jestem zmuszona do tego, to niejednokrotnie ze zdziwieniem stwierdzam, że te rześkie powietrze jest całkiem miłe. Grunt to tylko odpowiednio się ubrać. Albo rozebrać … Korzystacie z sauny? Ja jakoś do tej pory nigdy się nie wybrałam do takiej typowej sauny z chłodzeniem się w rzece lub w przeręblu, ale może to dobry pomysł?

♥Postawić sobie nowe cele♥   

Ja już postawiłam sobie jeden – ruszać się więcej. Ale takim celem może też być np. miesiąc chodzenia do pracy w spódnicy lub nauka 2 zdań w obcym języku dziennie. 

2 lata temu po operacji musiałam bardzo ograniczyć i tak swój mało aktywny tryb życia. W pewnej chwili myślałam, że zwariuję. Niby robiłam to co zwykle – najwięcej czasu spędzałam robiąc na drutach, czytając, oglądając telewizję do powrotu dzieci ze szkoły, potem trochę z dziećmi i znowu to samo. Pierwszy raz od 19 lat spędzałam kilka godzin dziennie w domu bez dzieci. Z jednej strony radocha, z drugiej uczucie pustki. Musiałam znaleźć sobie jakieś nowe zajęcie. I tym zajęciem było fotografowanie ptaków. Ustawiłam sobie statyw przy oknie, z którego doskonale widać było karmnik, wpinałam aparat i czatowałam na ptaszki. Nie mogę powiedzieć, że zdjęcia były niezwykłe, ale przynajmniej ja miałam jakieś nowe zajęcie i trochę radochy przy szukaniu potem nazw sfotografowanych ptaków.

W tym roku mam kilka pomysłów co mogłabym jeszcze nowego robić, ale na razie cicho sza.

♥Zabrać się za przedświąteczne porządki♥  

Nie do końca wiem, czy ten punkt jest dla mnie, bo jak już pisałam, sprzątanie na mnie działa odwrotnie niż na większość, ale ciągle odsuwam w czasie szycie ciuszków z Burdy Krok po Kroku, bo moja pracownia wygląda jak skład rupieci. W każdym bądź razie, ponoć życie w porządku pozwala nam czuć się lepiej, a kurz i bałagan zaburzają życiową energię. Muszę to sobie chyba częściej powtarzać, to w końcu może ruszę te 4 litery i wezmę się do roboty.

♥Zapalić święcę lub kominek do aromaterapii♥  

 Zawsze mnie dziwi popularność tych zabiegów, ale może trzeba spróbować, żeby się przekonać. Ponoć najlepiej antydepresyjnie działa olejek pomarańczowy. No i do tego jeszcze aromatyczne kąpiele, które u mnie się nie sprawdzą, bo korzystam tylko z prysznica, ale w sumie to można by używać żeli pod prysznic z serii aromaterapii. Macie jakieś sprawdzone?

♥Wdrożyć plan przygotowania do świąt mniejszych i większych♥ 

  W tym celu muszę się zainspirować córką. Chociaż urodziny ma dopiero 20 listopada (w sumie to już tuż tuż) to od ponad miesiąca już je planuje, projektuje zaproszenia, zastanawia się kogo zaprosić i w co się będą bawić. Mogę się założyć, że jak tylko zakończy się urodzinowa imprezka, od razu zacznie planować Święta Bożego Narodzenia. Już teraz na zmianę z biografią Van Gogha, książką pod tytułem „Robótki na Drutach” czyta „Dzieciaki szykują święta” i zaproponowała byśmy upiekły w tym roku „bezglutne” pierniczki. A przecież zima nie kończy się po Bożym Narodzeniu, potem można by było zaplanować bal karnawałowy, Walentynki i zacząć przygotowania do wiosny i Świąt Wielkiej Nocy.

♥Nauczyć się czegoś nowego♥  

Można zapisać się na kurs języka obcego lub układania bukietów ale w dzisiejszych czasach można nauczyć się wiele nie wydając ani grosza, wykorzystując Internet. W moim przypadku może już czas nauczyć się sztuki makijażu lub projektowania dzianiny?

♥Otaczać się kolorem♥  

Ubieranie się na czarno nigdy nie stanowiło dla mnie celu, ale jakoś tak w związku chyba z chorobą Julka zaczęłam podświadomie wyrażać swój nastrój ubiorem i teraz prawie wszystko w mojej szafie jest czarne, granatowe lub szare, a szczytem kolorowej ekstrawagancji jest fiolet. Nie polecę oczywiście wymieniać od razu całej garderoby, ale zastanowię się nad żółtą torebką lub pomarańczowymi rękawiczkami. W ostateczności, mam nadzieję, że mój nowy rudy sweterek nie okaże się niewypałem (oczywiście już musiałam spruć kawałek). Poza tym można poszaleć w dekorowaniu domu - przytulne poduszki, kwiaty na stole lub na ścianie.

Już kiedyś pokazywałam ten obraz na blogu. Codziennie na niego patrzę i postanowiłam, że następnym razem spróbuję namalować coś w tym stylu tylko na 2-3 razy większym płótnie.

 ♥Nie zapominać o spotykaniu się z ludźmi♥ 

 Nie będę więcej opuszczać turnieju darta. Nie będę odmawiać, gdy ktoś chce się umówić na spotkanie, zaprasza na wspólne balety. I dlatego wy też mi nie odmawiajcie i spotkajcie się ze mną i Wiolą i innymi dziewiarkami w sobotę 15 listopada w Cafe Plaza w centrum handlowym Plaza w Suwałkach. Będziemy od 16.00.

♥A może powinnam zamiast kupować nową torebkę czy buty zainwestować w lampę antydepresyjną?♥   

Macie jakieś doświadczenia z nią związane? Słyszałam, że daje światło porównywalne z dziennym, więc świetnie przy niej się robótkuję, maluje, więc są to jakieś dodatkowe plusy.

Muszę sobie wydrukować i powiesić nad biurkiem tę listę, a potem zaznaczać ptaszkami jej wykonanie, bo nie chcę przespać następnej zimy czekając aż w marcu oddadzą mi „moją” godzinę.